Ranne wstawanie na bieganie
Podobno bieganie o świcie to czysta przyjemność, a do tego ładuje akumulatory na cały dzień. Wielu jednak rezygnuje z biegania rankiem, ponieważ trudno jest podnieść się z łóżka. Problem ten dotyka nie...
View ArticlePark czy bieżnia domowa ? co wybrać?
Bieganie to przede wszystkim dyscyplina sportu, która wiąże się z pobytem na świeżym powietrzu. Codzienny jogging kojarzy się raczej z przebieżką po parku niż z truchtaniem w domu przed telewizorem na...
View ArticleBieganie sposobem na jesień
Wraz z nadejściem jesieni większość z nas zapada na jesienną chandrę. Szare niebo i szybko zapadający zmrok nikogo nie nastawiają zbyt optymistycznie. Do tego wilgotne powietrze i zmiany temperatury...
View ArticleOdzież na zimowy jogging
Wprawdzie dla wprawnego biegacza, żadna pogoda nie straszna, ale do zimowych przebieżek warto się dobrze przygotować. Aby bieganie w chłodne dni nie szkodziło zdrowiu, warto wiedzieć jakie ubranie...
View ArticleDieta białkowa ? to nie dla nas
W ostatni czasie hitem stały się diety opierające się na białku. Sławna dieta Dukana lub jej nieco złagodzona wersja ? dieta proteinowa. Nie można też zapomnieć o wspaniałej diecie dla sportowców, w...
View ArticleKontuzje – pierwsza pomoc
Chęć schudnięcia, pobicia swojego życiowego rekordu albo przygotowania się na najważniejszą imprezę w sezonie bywa niekiedy tak silna, że przyćmiewa wszystko, łącznie z sygnałami ostrzegawczymi jakie...
View ArticleNapoje dla sportowców ? czym się różnią?
Na polskim rynku pojawiło się w ostatnim czasie wiele napojów przeznaczonych dla ludzi uprawiających sport. Osoby znające się na właściwościach tego typu płynów sięgają niemal automatycznie po butelkę...
View ArticleCo powinien jeść sportowiec?
Dieta dorosłej osoby wykonującej lekką pracę powinna dostarczać 2100 ? 2600 kcal. Kiedy zaczynamy uprawiać jakikolwiek sport zapotrzebowanie energetyczne znacznie wzrasta. Podczas intensywnych...
View Article
